Die innere Balance trainieren

    Lass dich von Mutter Natur unterstützen ! 

Resilienz kann von jedem Menschen erlernt werden. Ein besondere Methode ist die Achtsamkeit Eine kurze Anleitung: 

Während einer 60-90 minütigen Outdoor-Einheit haben Sie die Möglichkeit der Reflexion eines individuellen Themas, dass Sie zum Spaziergang mitbringen. Durch die körperliche Anstrengung während der Bewegung, erlangt der Mensch Zugang zu seiner 'inneren Stimme', dem sogenannten inneren Beobachter. Die sonst so lauten und hektischen Gedanken entschleunigen, da das Gehirn mit der Koordinierung der motorischen Anforderung beschäftigt ist und so wird automatisch der Weg frei für den Kontakt mit dem inneren Kern ihres Selbst.

Ich begleite Sie während des gesamten Zeit, durch gezielte Fragetechniken im sokratischen Dialog zu ihrem individuellen Thema. Gespräch und Reflexion (gehen in eigener Stille) wechseln sich ab. 

1.) WAS DENKE ICH?

Hierbei konzentriert man sich regelmäßig für eine bestimmte Dauer auf Gedanken oder auf die Betrachtung irgendeines Gegenstandes und vermeidet dabei Ablenkungen durch spontan aufsteigende Gedanken und Gefühle.

2.) WAS TUE ICH?

Regelmäßig führt man eine frei gewählte Handlung aus, zum Beispiel Wasser in die Kaffeemaschine einfühlen und beobachtet die Handlung ohne, dass die Gedanken woandershin abschweifen

3.) ERKENNE ICH DAS POSITIVE?

Ziel der Übung ist es, regelmäßig die Aufmerksamkeit bewusst auf die positiven Aspekte einer Sache richten und nicht primär auf das Unvollkommene.

4.) WIE BLEIBE ICH GELASSEN?

Die Haltung erwirbt sich, wer sich durch regelmäßiges Beobachten weder durch eine positive oder emotional stressige Emotion mitreißen lässt.

5.) BIN ICH OFFEN FÜR NEUES?

Auch wenn es bisher gemachten Erfahrungen zu widersprechen scheint, hilft es sich von Vorurteilen und alten Denkmustern zu lösen, dem Neuen mit einer natürlichen Offenheit zu begegnen und wie ein neugieriges Kind fortwährend dazuzulernen.

Der intensive Naturkontakt, an besonders energetischen Kraftplätzen oder auch durch Tierkontakt, unterstützt Sie dabei, Zugang zu unbewussten Prägungen, Abneigungen und Überzeugungen (Glaubensmustern) zu erhalten. Bereits während der Kindheit wurden wir durch unsere Bezugspersonen (Erziehung, Schulzeit etc.) auf 'angepasstes, gewünschtes Verhalten' sozialisiert, die von uns selbst als "negativ" bewerteten Lernerfahrungen bestimmen bis heute, oftmals völlig unbewusst, unsere Reaktionen und Handlungen. Diese verursachen immer wiederkehrende Kreisläufe, die zu den Handlungsmustern, Vermeidungen und Verleugnungen führen. 

Ein Wendepunkt in ihrem Leben ist erreicht, wenn Sie gerade irgendwie spüren, dass das bisheriges Leben, ihre  Arbeit, ihre Freizeitgestaltung zu "klein und eng" geworden sind. Energie (Lebensfreude) breitet sich nur in freien Räumen aus und genauso verhält es sich mit der Kreativität. Ist der Kopf zu voll und ständig damit beschäftigt Regeln zu befolgen, Wünsche oder Erwartungen anderer zu erfüllen, macht sich sehr schnell eine allgemeine (Lebens)Müdigkeit breit!

Während unserer Spaziergänge unterstützt Sie Mutter Natur völlig kostenlos und selbstverständlich dabei, den Kopf wieder frei werden zu lassen, um sich selbst dadurch wieder ein Stückchen näher zu kommen. 

Das Outdoor-Coaching findet an individuellen Plätzen und auch ganz in ihrer Nähe statt. Zum Beispiel in Düsseldorf im Grafenberger Wald, in den Rheinauen oder dem Eller Forst. Im Kreis Mettmann im Neanderthal, Hildener Stadtwald oder  am grünen See in Ratingen.  Ich freue mich auch über neue Inspirationen an einem schönen Ort in deiner Nähe!

Es handelt sich um einfache Rundwanderwege, die keinerlei sportliche Fitness voraussetzen. Festes Schuhwerk (Sportschuhe) ist jedoch empfehlenswert, da die Wege je nach Witterung auch mal rutsch- oder matschig sein können. Die Treffpunkte sind alle bequem mit dem Fahrrad, dem ÖPNV oder auch dem PKW zu erreichen. 

Genaue Details über Treffpunkte und Wegbeschreibungen finden Sie mit einem Klick auf:  Veranstaltungen

*Ich weise ausdrücklich daraufhin, dass ich keinen medizinischen Heilberuf ausübe und von mir als pädg.-psych. beratende Kinesiologin keine medizinische Diagnose und keine Heilbehandlung getätigt wird. Der/die KlientIn ist vielmehr bei Störungen mit Krankheitswert aufgefordert, sich in die Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers zu begeben. Meine Arbeit erfordert von dem/der Klient/In die Bereitschaft, mit den Transformationsprozessen eigenverantwortlich umzugehen. Sie ist für Menschen mit psychiatrischen Krankheitsbildern, sowie unter Alkohol-,Medikamenten- oder Drogeneinfluss ausdrücklich nicht geeignet!